Το Qigong (προφέρεται Τσι-koύνγκ) ειναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης κ θεραπείας, που περιλαμβάνει διαλογισμό, έλεγχο της αναπνοής κ ασκήσεις κίνησης. Η λέξη “Qi” δεν μπορεί να μεταφραστεί με ακρίβεια, αλλα αναφέρεται στη ζωτική ενέργεια, την αναπνοή και το πνεύμα. Το “gong” σημαίνει ανάπτυξη κ τελειοποίηση.. Συνεπώς, το Qi gong θα μπορούσε να είναι η ανάπτυξη της ζωτικής μας ενέργειας.
Υπάρχουν διάφορες μορφές Qi gong που εξασκούνται ανά τον κόσμο. Κάποιες από αυτές εστιάζουν στην πνευματικότητα κ την υγεία μέσω των αναπνοών και του διαλογισμού, ενώ άλλες είναι πιο έντονες και περιλαμβάνουν πολεμικές ασκήσεις. Το Qi gong επιπλέον αποτελεί την "προθέρμανση" για ανώτερες μορφές πολεμικών τεχνών, όπως είναι το Τάι Τσι.
Το Τάι Τσι, μια πολύ γνωστή πρακτική για σώμα κ πνεύμα, που ασκείται παγκοσμίως, αναφέρεται πολλές φορές σαν μορφή του Qi gong, επειδή "αναπτύσσει, παρακινεί και μας βοηθά να διαχειριστούμε το Τσι μας".
Γιατί λοιπόν πρέπει να ασκούμαστε στο Qi gong και στο Τάι Τσι ?
Ο εναλλακτικός αυτός τρόπος άσκησης, που περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις αλλά κ χαλάρωση, όταν γίνεται με το κατάλληλο ζέσταμα προσφέρει στο ανθρώπινο σώμα ενδυνάμωση αλλά κ πνευματική ηρεμία. Αυτή η μοναδική αντίθεση τελικά μας δίνει ευεξία και βοηθά στην αυτοπαρατήρηση και στην αυτογνωσία. Έτσι το σώμα ξεμπλοκάρεται και ανοίγει η καρδιά και η ψυχή.